기초대사량을 높이는 최고의 방법, 지금 바로 시작하세요!기초대사량이란 무엇인가?기초대사량은 우리가 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 사용하는 에너지입니다.몸이 따뜻하게 유지되고, 심장이 뛰며, 세포가 활동하는 데 필요한 에너지 총량을 의미합니다.기초대사량이 높을수록 같은 생활을 해도 더 많은 칼로리를 자연스럽게 소모할 수 있습니다.그러므로 건강한 체중 관리와 에너지 넘치는 생활을 위해 기초대사량을 높이는 것은 매우 중요합니다.식단 조절로 기초대사량 높이는 비법첫째, 단백질 섭취를 늘려야 합니다.단백질은 소화하는 데 많은 에너지를 사용하게 만들어 대사량을 높여줍니다.둘째, 일정한 시간에 식사하는 것도 필수입니다.불규칙한 식사는 대사를 느리게 만들 수 있기 때문입니다.셋째, 가공식품보다는 자연식품 ..