간단하지만 확실한 루틴으로 체지방 감량 실현하기나잇살은 단순한 체중 증가가 아닌 기초대사량 감소와 호르몬 변화로 인한 자연스러운 결과입니다.하지만 생활습관을 조금만 바꾸어도 눈에 띄는 체형 변화와 건강한 체중 유지가 가능합니다.이 글에서는 누구나 실천 가능한 세 가지 루틴과 보너스 팁으로복부 비만 해소와 기초대사량 유지를 동시에 도와드립니다.아침 저녁 중 택 1, 하루 20분 빠르게 걷기 루틴가장 쉬우면서도 효과적인 지방 연소 방법은 걷기입니다.특히 등을 곧게 펴고 복부를 당긴 채 빠르게 걷는 워킹 자세는단순한 유산소를 넘어 복부 지방을 자극하는 효과가 있습니다.러닝머신이 없어도 실내 워킹 영상만으로 충분히 대체 가능합니다.중요한 것은 '속도감'과 '자세', 그리고 매일 꾸준히 실천하는 것입니다.하루 2..