공복 상태에서 운동하면 진짜 지방이 더 잘 탈까?아침에 아무것도 먹지 않고 운동하면 체지방이 더 잘 타는지 궁금해하는 분들이 많습니다.이 글에서는 공복 운동이 체지방 감소에 미치는 실제 효과와 주의할 점을다양한 각도에서 분석하고 설명해 드립니다.과학적 근거와 함께 공복 운동의 장단점, 추천 유형과 시간대까지 정리해건강한 운동 루틴 형성에 도움을 드립니다.공복 운동의 원리: 체내 저장 에너지 사용 메커니즘우리 몸은 공복 상태일 때 혈당이 낮아져운동 시 에너지로 사용할 탄수화물이 부족해집니다.이로 인해 체지방을 주요 에너지원으로 전환하여 사용하게 됩니다.특히 아침 시간은 인슐린 수치가 낮고저장된 지방이 분해되기 쉬운 상태로 알려져 있어이론적으로는 체지방 감량에 유리할 수 있습니다.그러나 근손실 위험성도 존재..