공복 상태로 운동하면 더 빨리 살 빠질까? 궁금했던 진실 공개!아침 공복 유산소 운동이 다이어트에 좋다는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 잠에서 깬 직후, 아무것도 먹지 않고 뛰거나 걷는 사람들이 점점 늘고 있는데요. 과연 진짜로 지방 연소에 도움이 될까요? 오늘은 공복 유산소 운동의 원리부터 주의할 점, 그리고 보다 효과적인 방법까지 낱낱이 알아보겠습니다.아침 공복 운동, 왜 지방 연소에 좋다고 할까?공복 상태에서는 혈당이 낮아진 상태이기 때문에 신체는 에너지원으로 탄수화물보다 지방을 먼저 사용하려는 경향이 있습니다. 그래서 운동을 하면 상대적으로 지방을 에너지로 쓰는 비율이 높아질 수 있어요. 바로 이 점 때문에 공복 유산소 운동이 '지방 연소에 좋다'는 이야기가 생겨난 것이죠. 하지만 여기엔 ..