두 가지 다이어트 방식 중 내 몸에 더 잘 맞는 건 뭘까?저탄고지와 간헐적 단식의 기본 개념저탄고지는 탄수화물을 극도로 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 삼는 식단이에요몸이 케토시스로 전환되면 지방이 주 연료로 쓰이면서 체중 감량이 시작됩니다반면 간헐적 단식은 일정 시간 동안 식사를 하지 않는 방식이에요대표적으로 16시간 공복, 8시간 식사가 가능한 ‘16:8 방식’이 가장 널리 쓰이고 있죠둘 다 체중 감량에 효과적이지만 작동 원리와 접근법이 다르다는 점에서개인의 생활 습관과 체질에 따라 결과가 달라질 수 있습니다 😎체중 감량의 원리 - 두 방식은 어떻게 체중을 줄일까?저탄고지는 인슐린 수치를 낮추고 지방을 에너지원으로 바꾸는 과정을 통해지속적으로 체지방을 연소시켜 줍니다. 특히 군것질을 자주 하던 분들..